Los bioalimentos son productos agrícolas con procedencia orgánica, es decir, su principal objetivo es la obtención de alimentos más saludables ayudando a proteger el medio ambiente mediante el uso de técnicas no contaminantes. Son alimentos libres de agroquímicos y cultivados en compostas natural.
Los alimentos orgánicos están el pleno auge y poco a poco se van introduciendo en más hogares. En tiendas especializadas podemos encontrar los siguientes biolimentos: Aceitunas, acelgas, ajos, almejas, calamar, camarones, cangrejo, carne de vaca, carne magra de res, cebolla, cereales, chocolate, espárragos, espinacas, frambuesas, frutos secos, garbanzos, germen de trigo, granos enteros, huevos, langosta, leche sin grasa, lentejas, levadura de cerveza, lomo de cerdo, maní, manzana, mejillones, moras, morrones, naranja, nueces, ostras, pescado, semillas de soja, semillas de girasol, semillas de sésamo, tomates, uvas y verduras de hoja verde
INDICACIONES
Dieta basada en un plan alimenticio de 5 días.
Es muy importante beber abundante agua.
DIETA
DÍA 1
Desayuno: Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
Media mañana: 1 banana
Comida: 1 plato de sopa de vegetales, 1 porción de arroz integral cocido con 1 taza de mariscos rehogados, 1 ensalada de verduras crudas, Zumo de zanahoria
Merienda: Frutas y vegetales crudos y 5 nueces
Cena: 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas, 1 porción de carne magra, 1 porción de espinacas con aceite de oliva y seis aceitunas picadas, zumo de manzana
DÍA 2
Desayuno: Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro, 1 naranja
Comida: 1 plato de sopa de vegetales, 1 tortilla de espárragos de 2 huevos, 1 manzana al horno con una cucharada de queso blanco de postre
Merienda: Frutas y vegetales crudos
Cena: 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas, 1 ensalada, 1 vaso de helado de chocolate diet
DÍA 3
Desayuno: Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
Media mañana: 1 manzana
Comida: 1 plato de sopa de vegetales, 1 porción de carne de pollo o pavo sin piel, 1 ensalada verde con 6 higos secos, 1 zumo de fruta
Merienda: Frutas y vegetales crudos
Cena: 1 plato de sopa de vegetales, 1 porción de pescado a la plancha, 1 porción de zanahoria y media patata al horno, 1 fruta de estación
DÍA 4
Desayuno: Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro, 1 pera
Comida: 1 plato de sopa de vegetales, 1 ensalada de zanahoria, morrones rojos, apio y repollitos de Bruselas con mejillones al vapor al vapor, 1 vaso de helado de chocolate diet
Merienda: Frutas y vegetales crudos y 5 nueces
Cena: 1 porción de arroz basmati con 1 lata de atun, 1 ensalada de frutas con yogur
DÍA 5
Desayuno: Zumo de fruta, 3 ciruelas secas, 1 yogur con lactobacilos y 1 infusión de hierbas o té negro
Media mañana: 2 rodajas de melón
Comida: 1 plato de sopa de vegetales, 1 porción de arroz integral con 3 cucharadas de judias negras cocidas y aceite de oliva, 1 vaso de helado de chocolate diet
Merienda: Frutas y vegetales crudos
Cena: 1 plato de sopa de verduras con hierbas aromáticas, 1 porción de espinaca al horno con un huevo, 50 gr. de queso desgrasado, 1 ensalada verde, 1 pieza de fruta
ANTES DE HACER DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
