DIA
1
Desayuno:
1 taza de café con leche desnatada, 1 vaso de gelatina dietética
Media Mañana:
1 taza de café con leche desnatada,
Almuerzo:
1 taza de caldo dietético, 1 filete de cerdo (corte magro) con 1 tomate condimentado con aceite de oliva y sal. Postre: 1 porción de gelatina dietética
Merienda:
1 café o 1 caldo dietético sin verduras, 1 vaso de gelatina dietética con 2 cucharadas de queso blanco.
Media tarde:
1 té con o sin leche desnatada, 1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con cebollitas u otras verduras.
Cena:
1 taza de caldo dietética, 1 filete de lomo con 1 tomate. Postre: 1 vaso de gelatina diet con media fruta.
1 taza de café con leche desnatada, 1 vaso de gelatina dietética
Media Mañana:
1 taza de café con leche desnatada,
Almuerzo:
1 taza de caldo dietético, 1 filete de cerdo (corte magro) con 1 tomate condimentado con aceite de oliva y sal. Postre: 1 porción de gelatina dietética
Merienda:
1 café o 1 caldo dietético sin verduras, 1 vaso de gelatina dietética con 2 cucharadas de queso blanco.
Media tarde:
1 té con o sin leche desnatada, 1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con cebollitas u otras verduras.
Cena:
1 taza de caldo dietética, 1 filete de lomo con 1 tomate. Postre: 1 vaso de gelatina diet con media fruta.
DIA
2
Desayuno:
1 taza de café con o sin leche desnatada, 1 gelatina mezclada con yogur desnatado.
Media mañana:
1 té con leche desnatada, 1 yogur batido diet.
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 lata de atún al natural de 80 gramos con 1 tomate. Postre: 1 vaso de gelatina diet
Merienda:
Café, té o mate cocido, 1 porción de queso diet.
Media tarde:
1 yogur, 1 infusión (café, té)
Cena:
1 tazón de caldo diet, 2 costillitas de cerdo, 1 tomate.
1 taza de café con o sin leche desnatada, 1 gelatina mezclada con yogur desnatado.
Media mañana:
1 té con leche desnatada, 1 yogur batido diet.
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 lata de atún al natural de 80 gramos con 1 tomate. Postre: 1 vaso de gelatina diet
Merienda:
Café, té o mate cocido, 1 porción de queso diet.
Media tarde:
1 yogur, 1 infusión (café, té)
Cena:
1 tazón de caldo diet, 2 costillitas de cerdo, 1 tomate.
DIA
3
Desayuno:
1 taza de café con leche, 1 vaso de gelatina.
Media mañana:
Infusión (café, mate o té), 1 yogur para beber diet.
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de abadejo con tomates(se puede preparar con papel de aluminio al horno con los tomates adentro). Postre: 1 yogur y media fruta.
Merienda:
Infusión, 1 porción de gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco.
Media tarde:
1 yogur, caldo diet sin verduras, 50 gramos de queso fresco desnatado.
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de ternera, 1 tomate con aceite de oliva y sal.
1 taza de café con leche, 1 vaso de gelatina.
Media mañana:
Infusión (café, mate o té), 1 yogur para beber diet.
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de abadejo con tomates(se puede preparar con papel de aluminio al horno con los tomates adentro). Postre: 1 yogur y media fruta.
Merienda:
Infusión, 1 porción de gelatina diet con 2 cucharadas de queso blanco.
Media tarde:
1 yogur, caldo diet sin verduras, 50 gramos de queso fresco desnatado.
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de ternera, 1 tomate con aceite de oliva y sal.
DIA
4
Desayuno:1
taza de té con leche desnatada, 1 yogur bebible
Media mañana:1 porción de gelatina con yogur.
Almuerzo:1 taza de caldo diet, 1 porción de pollo sin piel, 1 tomate con aceite de oliva y sal, 1 porción de gelatina diet con media fruta.
Merienda:1 porción de gelatina diet preparada con 2 vasos de yogur en lugar de agua fría.
Media tarde:2 cucharadas de requeson, caldo diet sin verduras, 1 yogur
Cena:1 tazón de caldo diet, 1 hamburguesa casera de pollo, carne o pescado condimentada con sal, pimienta e hierbas, 1 tomate. Postre: gelatina diet o yogur diet.
Media mañana:1 porción de gelatina con yogur.
Almuerzo:1 taza de caldo diet, 1 porción de pollo sin piel, 1 tomate con aceite de oliva y sal, 1 porción de gelatina diet con media fruta.
Merienda:1 porción de gelatina diet preparada con 2 vasos de yogur en lugar de agua fría.
Media tarde:2 cucharadas de requeson, caldo diet sin verduras, 1 yogur
Cena:1 tazón de caldo diet, 1 hamburguesa casera de pollo, carne o pescado condimentada con sal, pimienta e hierbas, 1 tomate. Postre: gelatina diet o yogur diet.
DIA
5
Desayuno:Café
o té, 1 vaso de gelatina diet.
Media Mañana:1 yogur
Almuerzo:1 tazón de caldo diet, 1 filete de pescado, 1 tomate con aceite y sal
Merienda:1 porción de queso fresco de 80 gramos aproximadamente, café con leche
Media tarde:1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con pickles y cebollas de verdeo.
Cena:1 tazón de caldo diet, 1 lata de atún al natural, 1 tomate con aceite de oliva y sal.
Media Mañana:1 yogur
Almuerzo:1 tazón de caldo diet, 1 filete de pescado, 1 tomate con aceite y sal
Merienda:1 porción de queso fresco de 80 gramos aproximadamente, café con leche
Media tarde:1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado con pickles y cebollas de verdeo.
Cena:1 tazón de caldo diet, 1 lata de atún al natural, 1 tomate con aceite de oliva y sal.
DIA
6
Desayuno:
1 taza de café con leche desnatada, 1 vaso de gelatina con yogur.
Media mañana:
Infusión, 1 yogur diet.
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de ternera, 1 tomate. Postre: 1 porción de gelatina diet con media fruta.
Merienda:
Infusión, 1 porción de gelatina diet con yogur desnatado.
Media tarde:
Infusión, caldo diet sin verduras, 50 gramos de queso, 1 yogur.
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 taza de camarones con ajo y limón. Postre: 1 yogur batido diet, 1 vaso de gelatina.
1 taza de café con leche desnatada, 1 vaso de gelatina con yogur.
Media mañana:
Infusión, 1 yogur diet.
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de ternera, 1 tomate. Postre: 1 porción de gelatina diet con media fruta.
Merienda:
Infusión, 1 porción de gelatina diet con yogur desnatado.
Media tarde:
Infusión, caldo diet sin verduras, 50 gramos de queso, 1 yogur.
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 taza de camarones con ajo y limón. Postre: 1 yogur batido diet, 1 vaso de gelatina.
DIA
7
Desayuno:
1 taza de té con leche, 1 yogur bebible diet.
Media mañana:
1 vaso de gelatina con yogur
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de lomo, 1 tomate.
Merienda:
1 porción de gelatina diet con queso blanco.
Media tarde:
1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado, Infusión.
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de merluza preparado con papel de aluminio al horno que incluya tomates cortados en cubos, hierbas y sal.
1 taza de té con leche, 1 yogur bebible diet.
Media mañana:
1 vaso de gelatina con yogur
Almuerzo:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de lomo, 1 tomate.
Merienda:
1 porción de gelatina diet con queso blanco.
Media tarde:
1 clara de huevo rellena con queso blanco condimentado, Infusión.
Cena:
1 tazón de caldo diet, 1 filete de merluza preparado con papel de aluminio al horno que incluya tomates cortados en cubos, hierbas y sal.
Importante:
La dieta de las proteínas te permite bajar de peso comiendo sano y no pasas hambre, que es algo muy importante, es recomendada para deportistas que hacen mucho ejercicio para la mantención muscular.
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTA CON TU COCTOR
