DIETA PARA EQUILIBRAR NUTRIENTES

Se realiza esta dieta durante una semana para pasar a la siguiente durante una semana más.

Desayuno
Café, té o mate. ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. Sopera.

Media Mañana
1 fruta.

Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Pescado al horno sobre base de ½ cebolla en rodajas.
Ensalada de tomate, lechuga y ají.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 porción de ensalada de frutas sin azúcar (¾ taza de té).

Merienda
Café, té o mate.
Leche desnatada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco descremado

Media Tarde
1 yogur ó 1 postre diet.

Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada surtida con una papa chica.
Souffle de espinaca con 1 huevo y una clara.
Aceite: 1 cdita tamaño té
1 Fruta chica al horno.

Luego de una semana:

Desayuno
Café, té o mate. ½ taza tamaño té.
1 rodaja de pan integral.
Queso blanco 1cda. Sopera.

Media Mañana
1 fruta.

Almuerzo
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Pescado al horno sobre base de ½ cebolla en rodajas.
Ensalada de tomate, lechuga y ají.
Aceite: 1 cdita tamaño té.
1 porción de ensalada de frutas sin azúcar (¾ taza de té).

Merienda
Café, té o mate.
Leche descremada ½ taza tamaño té.
1 rebanada de pan integral (20 -25 grs.)
1 cda. de queso blanco desnatado
Media Tarde
1 yogur ó 1 postre diet.

Cena
Caldo más 1 cdita. de germen de trigo, 1 cdita. de salvado y 1 de levadura.
Ensalada surtida con una papa chica.
Souffle de espinaca con 1 huevo y una clara.
Aceite: 1 cdita tamaño té
1 Fruta pequeña al horno. 

ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTA CON TU DOCTOR