LUNES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada, más dos galletas de arroz con una cucharada de queso blanco
Media mañana
1 yogur descremado con frutas
Comida
Caldo de verduras sin sal
1/2 calabaza rellena con 1 cucharadita y media de queso blanco
1 plato de ensalada verde y apio.
1 porción de gelatina de fruta
Media tarde
1 pieza de fruta (manzana, pera, naranja...)
Cena
Caldo de verduras sin sal de primer plato
una pechuga de pollo al horno o a la parrilla
1 ensalada de zanahoria rallada, apio y remolacha
1 manzana con una porción de gelatina
MARTES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada y edulcorante
Una manzana asada con una cucharada de queso blanco
Media mañana
1 tomate o una zanahoria
Comida
Caldo de verduras o bien una ensalada de apio, manzana y yogur
1 porción de ensalada de frutas
Media tarde
1 yogur con frutas
Cena
Caldo de verduras
salpicón de ave: pechuga, tomate, cebolla y lechuga
2 mandarinas de postre
MIÉRCOLES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada y edulcorante
2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada sin azúcar
Media mañana
1 yogur con frutas.
Comida:
Caldo de verduras
ensalada completa: con tomate, lechuga, apio, zanahoria, cebolla y atún
Merienda
Infusión con o sin leche descremada
1 galleta de arroz untada con queso light o mermelada sin azúcar.
Cena
Caldo de verduras
2 filetes de merluza con un poco de aceite, perejil y limón al horno.
1 ensalada verde con tomate, lechuga, remolacha
Gelatina de pera
JUEVES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada
dos rebanadas de pan integral con un poquito de queso blanco
Media mañana
1 ensalada de frutas
Comida
Caldo de verduras sin sal
Puré de verduras de zapallo, zanahoria, cebolla de verdeo y remolacha
Una naranja
Media tarde
1 yogur descremado.
Cena
Caldo de verduras
1 plato tamaño arroz con tomate natural
1 fruta con gelatina
VIERNES
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada
2 tostadas de pan integral con queso descremado
1 manzana
Media mañana
1 pera
Comida
Caldo de verduras
1 tortilla de acelga o espinaca con 2 claras de huevo.
1 manzana verde
Merienda
Infusión con o sin leche descremada
2 rodajas de pan integral untadas con queso blanco.
Cena
Caldo de verduras
Ensalada de lechuga, zanahoria condimentada con hierbas aromáticas
1 bistec
1 yogur de sabores de postre
SÁBADO
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada y edulcorante
2 galletas de arroz untadas con queso blanco
Media mañana
1 manzana
Comida
Caldo de verduras
revuelto de huevo con verdura
1 porción de gelatina
Media tarde
1 yogur descremado.
Cena
Caldo de verduras
pechuga de pollo con calabaza hervida.
1 pera
DOMINGO
Desayuno
Infusión con o sin leche descremada y edulcorante
2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco.
Media mañana
1 naranja.
Comida
Caldo de verduras
1 bistec de lomo a la plancha
Ensalada de berro, lechuga y apio.
Media tarde
1 yogur descremado.
Cena
Caldo de verduras diet
1 plato de arroz integral con un tomate al natural.
1 porción de manzanas asadas
Alimentos
basicos
El éxito de esta dieta se basa en la correcta combinación de unos alimentos determinados que se caracterizan por sus funciones anticelulíticas. Tu plan alimentario contará con más alimentos pero los que te detallamos a continuación serán la clave del éxito de tu dieta:
- Fresas: Ayudan a eliminar toxinas y el exceso de líquidos por su alto contenido en agua, potasio y en fibra. También tienen efecto antioxidante por sus altos niveles de vitamina C y hierro.
-Kiwi: Al contener mucha vitamina C, tiene propiedades laxantes, antioxidantes y diuréticas.
-Piña y papaya: Mejoran los procesos digestivos (por sus enzimas, que facilitan la digestión de las proteínas). También tienen propiedades antiinflamatorias y diuréticas, que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas.
- Espárragos: Estimulan el riñón facilitando la eliminación de líquidos y toxinas.
- Alcachofas: Función desintoxicante hepática y renal. También facilita la eliminación de líquidos y la digestión de grasas.
- Cebolla, tomate y puerros: Mejoran la circulación y facilitan la eliminación de desechos.
- Copos de avena: Mejoran la circulación sanguínea y combaten el estreñimiento.
-Kiwi: Al contener mucha vitamina C, tiene propiedades laxantes, antioxidantes y diuréticas.
-Piña y papaya: Mejoran los procesos digestivos (por sus enzimas, que facilitan la digestión de las proteínas). También tienen propiedades antiinflamatorias y diuréticas, que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas.
- Espárragos: Estimulan el riñón facilitando la eliminación de líquidos y toxinas.
- Alcachofas: Función desintoxicante hepática y renal. También facilita la eliminación de líquidos y la digestión de grasas.
- Cebolla, tomate y puerros: Mejoran la circulación y facilitan la eliminación de desechos.
- Copos de avena: Mejoran la circulación sanguínea y combaten el estreñimiento.
