Dieta de choque para realizar durante 10 dias consecutivos para despues cambiar a otra dieta más equilibrada
DIETA
Desayuno:
½
taza de cereales con fibra
200
ml. de leche descremada
Media
Mañana:
(2
horas
después
del
desayuno):
1
pera, manzana, mango o plátano mediano
4
almendras o 2 nueces
Comida:
100
gr. de atún o pollo a la plancha
2
tazas de verduras verdes
½
aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva
Agua
natural, té verde con limón o café negro sin azúcar (se permite
el edulcorante)
Merienda:
1
taza mezclando: sandia, papaya, piña y melón.
2
almendras o 1 nuez entera
Cena:
2
tostadas o panes tostados
¼
de taza de queso cottage
½
taza de cereal con fibra con 200 ml. de leche descremada
Según
el metabolismo de la persona se puede tardar más o menos en perder
peso.
INDICACIONES
Aporta
menos de 1.000 calorías diarias.
Se
recomienda hacer esta dieta durante 1 semana.
Procura
que el espacio de tiempo entre comidas sea inferior a 3 horas.
Es
muy importante beber de 3 a 5 litros de agua.
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
