Dieta de 800 calorías, muy recomendable déspues de seguir una dieta de 1000 calorías durante una o dos semanas
- Primer
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
-
Dos Rebanadas Tostadas de Pan Integral.
-
Una Loncha
Median de Lacón.
Media Mañana
- Un Sandwich de Pan Integral con Atún, Lechuga y Tomate.
Media Mañana
- Un Sandwich de Pan Integral con Atún, Lechuga y Tomate.
.Comida
-
Un Cuenco
de Ensalada
Variada
-
3 Pescadillas (4 si son pequeñas) a la Plancha.
-
Una Manzana.
Merienda:
Un Yogur
Desnatado.
Cena
-
Una Sopa Vegetal
- Un Plato Pequeño de Judias Verdes Rehogadas.
- Un Plato Pequeño de Judias Verdes Rehogadas.
-
Una Naranja.
- Segundo
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
- 5 o 6
Galletas Integrales.
Media
Mañana
-
Un Vaso de Zumo De Pomelo (De Naranja, en su defecto).
Comida
- Una taza de Consomé.
- Un Cuenco de Ensalada Variada.
- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.
- Una taza de Consomé.
- Un Cuenco de Ensalada Variada.
- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.
Merienda:
-Una
Naranja Mediana.
Cena
- Una taza de Consomé.
- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)
- Requesón (una tarrina).
- Una taza de Consomé.
- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)
- Requesón (una tarrina).
- Tercer
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
-
5 o 6 Galletas Integrales.
Media
Mañana
-
Dos Rebanadas
Tostadas De
Pan Integral.
-
Una Loncha De Grosor Mediano Lacón (unos 100 gramos)
.Comida
-
Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
-
Un
Cuenco
de
Ensalada
o Ensalada
de
Brotes
de soja
Con
Tomate
A
La
Plancha
-
3 Filetes de Carne Vegetal (Soja) A La Plancha (Si no es posible, al
menos de Pavo o Pollo a la Plancha).
-
Una Naranja Mediana.
Merienda:
-Una
Taza De
Leche Desnatada
Con Malta.
Cena
-
Una taza de Consomé.
-
Un Plato Mediano de Coles de Bruselas Rehogadas.
-
Una Manzana.
Cuarto
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
-
Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
-
Una Loncha
Mediana de Jamon de Pavo.
Media
Mañana
-
Un Vaso de Zumo De Pomelo (De Naranja, en su defecto).
.Comida
-
Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
-
Un
Cuenco
de
Ensalada
Variada
o Tomates
Rellenos
De
Maíz,
Manzana
Y
Apio
-
Un Muslo
De Pollo
cocido o
a la Plancha.
-
Una Naranja
Merienda:
-Una
Taza De
Leche Desnatada
Con Malta.
Cena
-
Una taza de Consomé.
-
Un
Plato
De
Espárragos
o Huevos
Escalfados
Con
Espárragos
Verdes.
-
Una Manzana o Una Pera.
Quinto
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
-
5 o
6 Galletas
Integrales.
Media
Mañana
-
Un Sandwich de Pan Integral con Atún, Lechuga y Tomate.
.Comida
-
Una taza de Consomé.
-
Un
Cuenco
De
Ensalada
o
Endivias
Rellenas
de
Verduras
-
3 Filetes de Carne Vegetal (Soja) A La Plancha.
-
Una Naranja Mediana.
Merienda:
-Un
Yogur Desnatado.
Cena
-
Una taza de Consomé.
-
Un Plato
Mediano de
Judias Verdes
o Acelgas
Rehogadas.
-
Una Manzana.
Sexto
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
-
Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
-
Una Loncha de queso blanco.
Media
Mañana
-
Un Sandwich de Pan Integral Huevo Cocido, Lechuga Y Tomate.
Comida
-
Una taza de Consomé.
-
Un Cuenco de Ensalada Variada.
-
Media Pechuga de Pollo
cocida o
a la Plancha.
-
Una Manzana.
Merienda
-
Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.
Cena
-
Una taza de Consomé.
-
Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te
gusta)
-
Requesón (una tarrina).
Séptimo
Día
Desayuno
-
Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada con Malta.
-
5 o
6 Galletas
Integrales.
Media
Mañana
-
Dos Rebanadas
Tostadas De
Pan Integral.
-
Una Loncha Mediana de Jamón York.
Comida
-
Un Cuenco
De Ensalada
Variada.
-
Bacalao Fresco A La Plancha (3 o 4 porciones).
-
Un Yogur Desnatado.
Merienda:
-Un
vaso de
Zumo De
Pomelo.
Cena
-
Una taza de Consomé.
-
Un tortilla de 2 Claras y 1 Yema
-
Una Naranja.
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU DOCTOR
