Olvidate
de pesar la comida o de contar calorías. Esta es una dieta
super-facil. Con esta dieta podras cambiar tus habitos alimenticios y
podras empezar a adelgazar con facilidad
Desayuno:
3 días fruta (Lunes, martes y miercoles)
2 días Cereales integrales o All Bran con o sin sabor (Jueves y viernes)
2 días huevos solos o con jamón de pavo (Sabados y domingos)
3 días fruta (Lunes, martes y miercoles)
2 días Cereales integrales o All Bran con o sin sabor (Jueves y viernes)
2 días huevos solos o con jamón de pavo (Sabados y domingos)
Comida:
3 días pescado (Lunes, martes y miercoles)
2 días pollo (Jueves y viernes)
2 días carne roja acompañada de sopa de verduras y ensalada al gusto (Sabados y domingos)
Cena:
3 días atún en agua (Lunes, martes y miercoles)
2 días ensalada con 5 rebanadas de jamón de pavo (Jueves y viernes)
2 días fruta (Sabados y domingos)
Consejos:
-NO comer aguacate ni patata.
-De fruta sólo se puede comer naranja, piña, manzana, pera, papaya, melón y melocoton.
-Las bebidas son: té y café, soda diet y 8 vasos de agua natural.
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU DOCTOR
