POLIFENOLES PARA PERDER PESO
El
té
verde
es
una planta
muy
conocida
por
sus
propiedades
medicinales,
y
sus
beneficios
para
quienes
necesitan
perder
peso.
Si
tú
eres
una
de
estas
personas,
quizás quieras
saber
cómo
puedes
activar
el
metabolismo
con
dicha
infusión,
gracias
a
los
polifenóles
que
contiene
y
que
intervienen
en
los
procesos
metabolicos
podrás
adelgazar
de
forma
saludable.
Lo
primero
que
debemos saber
acerca
del
té
verde
es
que
su
efecto
es
el
mismo
en
cualquiera
de
sus
presentaciones:
caliente
en
una
infusión,
frío
como
un
té
refrescante
o
en
cápsulas.
No
importa
cómo
lo
prefieras,
sino
la
cantidad
y
horario
en
el
que
lo
ingieras.
Las
infusiones
pueden
ser
un
complemento
ideal
y
natural
para
el
tratamiento
de
la
obesidad
o
sobrepeso,
pero
el
té
verde
ocupa
un
lugar
preferente.
Muchas
son
las
propiedades
medicinales
de
esta
infusión
y
muchos
son
los
beneficios
que
brinda
a
quienes
desean
y
necesitan
perder
peso.
Uno
de
los
compuestos
más
importantes
del
té
verde
son
los
polifenoles.
Existen
diferentes
tipos
de
polifenoles
en
dicho
té,
siendo
el
más
abundante
la
Epicatequina-3-galatoo
EGCG.
Se
calcula
que
una
taza
de
té
verde
puede
contener
entre
100
a
200
mg
de
dichos
polifenóles. Estos polifenóles ejercen una acción antioxidante aumentando el gasto calórico y promoviendo la utilización de energia mediante la grasa que forma el tejido adiposo.
El té
verde contiene entre un 2% a 4% de cafeína, lo que afecta al
pensamiento y el estado de alerta, aumenta la producción de orina y
puede mejorar el funcionamiento de aquellas sustancias químicas en
el cerebro que son importantes en la enfermedad de Parkinson. Se
piensa que la cafeína estimula el sistema nervioso, el corazón y
los músculos al aumentar la liberación de algunas sustancias
químicas en el cerebro llamadas “neurotransmisores”.
Al aumentar el metabolismo, se incrementa el efecto termogénico que, a su vez, produce más energía a expensas de las grasas acumuladas en el cuerpo. Para activar el metabolismo con té verde, puedes beberlo tanto frío como caliente en el desayuno, merienda o colaciones. Se sugiere incluir entre 2 a 3 tazas de té verde, dentro de la dieta para perder peso que lleves a cabo.
La
cantidad
recomendable
de
té
verde
son
tres
tazas
al
día
y
preferiblemente
media
hora
después
de
la
comida,
ya
que
así
no
absorberá
el
hierro
de
tus
alimentos
pero
sí
acelerará
tu
metabolismo
y
ayudará
a
tu
cuerpo
a
quemar
las
grasas
necesarias.
Si
lo
prefieres
en
cápsulas
toma
una
pastilla
después
de
cada
comida.
Como
toda
infusión
puede
ocasionar
ciertos
efectos
adversos,
a
los
cuales
debes
estar
atenta.
Por
ello
antes
de
beberla,
no
dudes
en
consultar
con
tu
médico.
Es
importante
mencionar
que
niños
y
mujeres
embarazadas
no
deben
consumir
té
verde
por
su
propiedad
de
acelerar
el
metabolismo,
así
como
tampoco
es
recomendable
su
consumo
en
personas
hipertensas.
