Tanto los malos hábitos
en la alimentación como las dietas prolongadas, pueden producir en ocasiones,
trastornos digestivos como distensión
abdominal,
flatulencias
y estreñimiento.
Para combatirlos, nada mejor que recurrir a una buena dieta y a algún laxante
natural,
que ayude a perder peso y adelgazar
la barriga,
sin sobrecargar el sistema digestivo con los productos químicos de
los laxantes sintéticos. Estos laxantes
caseros
son la mejor solución para
deshinchar la tripa y perder peso.
Existen
muchas soluciones
caseras
que te pueden ayudar a acelerar
el tránsito lento y combatir el estreñimiento. Entre
ellas, la más importante es adoptar una alimentación
correcta. Aún así en ocasiones, el cambio de alimentación
producto de la dieta, altera
la
motilidad intestinal.
Para recuperar el ritmo de evacuación, puedes recurrir a los
laxantes
caseros.
- Uno de los laxantes naturales más efectivos es el que puedes preparar a partir de semillas de llantén. Este laxante casero es ideal para liberarte del estreñimiento. De tal modo, podrás adelgazar rápidamente la barriga, con sólo acelerar el tránsito intestinal.
- Otro laxante casero muy empleado es la ciruela. Si las combinas con uvas puedes preparar un esquisito remedio natural que además de solucionar tu problema de estreñimiento, te resultará delicioso.
- Un batido de espinaca y linaza puede ser una buena alternativa para recuperar la motilidad intestinal. Si sigues el anterior enlace, encontrarás la receta para prepararlo en pocos minutos, a partir de semillas de lino.
- No puedes dejar de probar este remedio casero de melocotón, es de agradable sabor además de ser muy efectivo, por lo que podrás deshinchar la panza y acabar fácilmente con la distensión abdominal.
Si no se realiza con normalidad la evacuación del intestino grueso, puede ocasionar severos problemas de salud e incluso estéticos como alergias, sobrepeso, problemas de la piel, divertículos, sistema de defensas bajo y una gran lista de padecimientos más. En general, se debe defecar al menos dos veces al día, pero cuando esto no ocurre o, incluso, pasan 2, 3 o hasta más días sin que evacuemos el intestino, es necesario tomar ciertas medidas, pues esta es una alerta que, además de avisarnos que el colón no esta funcionando adecuadamente, nos avisa que podemos estar llevando hábitos de alimentación o de vida que están deteniendo la movilidad natural del intestino, y has de saber que cuanto más tiempo pasan los alimentos digeridos en tus intestinos, más toxinas y desechos tóxicos reabsorbes, lo que entre otras muchas cosas hace lucir tu piel irritada, con erupciones, granitos, seca, marchita, etcétera.
Tu piel y tus intestinos
Muchas
veces
tratamos
de
atacar
problemas
de
la
piel
mediante
tratamientos
y
cremas,
pero
un
verdadero
problema
de
piel
se
ataca
desde
una
limpieza
profunda
de
los
intestinos.
De
no
ser
así,
podrás
untarte
muchos
remedios,
pero
verás
que
ninguno
te
funciona
o
no
tienen
duración,
porque
el
problema
es
que,
como
tus
intestinos
no
se
dan
a
basto
para
eliminar
desechos
y
sustancias
irritantes,
toxicas
y
grasientas,
estas
tienen
que
salir
por
algún
lado,
y
entonces
lo
hacen
por
la
piel.
Así
que,
si
tienes
problemas
de
piel,
además
de
usar
cremas
naturales,
debes
considerar
lo
siguiente,
sobre
todo
si
tiendes
a
estar
estreñido.
¿Qué hacer?
Cuando
estamos
estreñidos,
no
es
recomendable
recurrir
a
los
laxantes
de
farmacia,
los
cuales
lo
que
hacen
es
irritar
al
intestino
artificialmente
para
que
este
se
mueva,
y
así
puedas
evacuar
adecuadamente.
Sin
embargo,
este
tipo
de
laxantes
a
la
larga
va
acostumbrando
a
los
intestinos
a
moverse
de
manera
artificial,
es
decir,
que
tus
intestinos
se
harán
flojos
y
requerirán
cada
vez
de
laxantes
más
fuertes
para
moverse.
Si
deseas en verdad regresarles a tus intestinos su fuerza y
funcionamiento adecuado, y hacer que tu piel empiece a limpiarse
desde lo más profundo, lo mejor es, además de beber más agua
natural (al menos un litro y medio al día, ya que esta estimula el
transito y expulsión saludable de las heces por los intestinos y el
colón) y hacer ejercicio (ayuda a las contracciones naturales del
intestino), considerar estos laxantes naturales que te ayudarán a
ablandar las heces y a hacer muy fácil su expulsión:
Linaza
Es
un excelente laxante natural y se puede tomar de muchas formas: una
cucharadita de aceite de linaza al día o dos de semillas mezcladas
en jugos o licuados de vegetales como la sábila, la cual acentuará
los beneficios de la linaza y además nutrirá al intestino.
Alimentos prebióticos
El
kéfir,
el
yogurt,
el
jocoque
y
los
productos
lacteos
fermentados
y
adicionados
con
lactobacillius,
son
excelentes
para
aniquilar
bacterias
y
toxinas
en
el
intestino
y
ayudan
a
expulsar
residuos
tóxicos.
Ajo
La
toma de ajo por las mañanas y en ayunas es un remedio excelente para
combatir el estreñimiento y ayudar a expulsar todo lo que se ha
quedado rezagado ahí. Además, el ajo tiene propiedades
bactericidas, por lo que además ayudará a depurar parásitos,
bacterias y demás.
Infusiones Herbales
Toma
al
día
dos
tazas
de
los
siguientes
tés,
los
cuales
tiene
propiedades
para
evitar
el
estreñimiento:
manzanilla,
orégano,
condurango,
cilantro
o
la
menta
poleo.
Si
cocinas
judías,
agrégales
una
ramita
de
epazote.
Limón
El
limón es el doctor no. 1 de la medicina natural, cura una infinidad
de padecimientos, entre los cuales se encuentra el estreñimiento. Si
quieres usarlo con fines terapéuticos, exprime el jugo de dos
limones en medio vaso de agua tibia y bébelo en ayunas todos los
días.
Jugo de sábila
Una
planta
extraordinaria
para
mantener
al
intestino
en
excelentes
condiciones.
Puedes
agregar
este
jugo
a
licuados,
infusiones
o
tomarlo
solo
o
en
alguna
agua
de
fruta.
Cura del sirope
Si
en
verdad
deseas
una
cura
a
fondo
o
tienes
alergias
problemas
de
piel
u
obesidad
severos,
la
dieta
del
sirope
de
savia
es
una
muy
buena
alternativa,
limpiara
a
profundidad
tus
intestinos
y
como
consecuencia
tu
sangre
se
depurará.
Manzana
Es
una fruta laxante con excelentes propiedades alimenticias, entre
otras cosas, ayuda al intestino a preparar el bolo alimenticio que ha
de evacuarse al siguiente
Zanahoria y germinados
Si
deseas
mantener
tus
intestinos
funcionando
adecuadamente,
toma
al
día
jugo
de
vegetales
frescos
en
donde
incluyas
zanahoria
fresca
y
los
germinados
de
alfalfa
o
de
lo
que
gustes,
los
cuales
mantendrán
tus
intestinos
limpios
y
te
ayudarán
a
evacuar
normalmente.
Cereales integrales
Rica
fuente de fibras, fomentan la evacuación natural del intestino.
Alimentos ricos en fibra insoluble
Judías
verdes,
espinacas,
pastas
integrales,
lechuga,
salvado
de
trigo,
tomate,
etcétera.
Frutas
El
plátano,
la
papaya,
las
uvas
y
las
ciruelas,
consumidas
de
forma
apropieda,
son
ideales
para
mover
lo
sintestinos.
Recuerda que todos estos laxantes naturales pueden acentuar sus propiedades y beneficios en tu cuerpo si los conjugas simultáneamente con una serie de hábitos como ejercicio, beber mucha agua y tener una alimentación dónde evites los lácteos, el azúcar refinada y los embutidos de origen animal: estos alimentos lo único que hacen es obstruir las funciones naturales del cuerpo, deteriorándolo y degenerándolo poco a poco
