DIETA DEL TE








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BENEFICIOS Y PROPIEDADES

El té aporta muchas propiedades beneficiosas para la salud:
El té contiene antioxidantes, potasio, niacina, ácido fólico, magnesio, vitamina B, B1 y B2.
El té verde contiene vitamina C, minerales y aceites esenciales.
Contribuye a la regulación de los niveles de colesterol, ayudando al cuerpo a absorber grasas. Previene la formación de caries.
Ayuda a nuestra piel a hidratarla, permitiendo la oxigenación de las células y de los capilares.
Entre muchas más propiedades beneficiosas.
El té es la bebida más consumida en todo el mundo.


DIETA

LUNES

 Desayuno:


1 vaso de leche
25 gr. de cereales con miel
3 ciruelas
1 taza de té sin azúcar Media mañana:


1 yogur descremado
1 manzana Almuerzo:


25 gr. de jamón
30 gr. de pan integral
1 vaso de jugo de naranjas natural
1 taza de té
 Cena:


1 porción de ensalada con
20 gr. de queso
25 gr. de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio
1 vaso de jugo de naranja
1 taza de té sin azúcar MARTES

 Desayuno:


1 vaso de leche descremada
1 pera
1 rebanada de pan tostado
Mermelada light
1 taza de té
 Media mañana:


1 vaso de leche descremada
1 durazno o mandarina
1 taza de té
 Almuerzo:


160 gr. de pollo asado sin piel
1 porción de ensalada
1 manzana Cena:


25 gr. de fiambre de pavo
30 gr. de pan
1 pera
1 taza de té
 MIÉRCOLES

 Desayuno:


1 manzana
1 banana
1 vaso de leche descremada
1 taza de té
 Media mañana:


30 gr. de pan tostado
1 taza de té
 Almuerzo:


250 gr. de merluza
250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite
75 gr. de pan
1 manzana o mandarina
2 tazas de té
 Cena:


125 gr. de repollitos de Bruselas
75 gr. de pescado hervido
100 gr. de patatas cocidas
200 gr. de ensalada verde
20 gr. de pan JUEVES

 Desayuno:


1 durazno
35 gr. de queso
30 gr. de pan
1 taza de té
 Media mañana:


1 yogur descremado
1 vaso de jugo de fruta
1 taza de té
 Almuerzo:


1 bife
100 gr. de patatas cocidas
100 gr. de pan
1 vaso de jugo de naranja natural
1 taza de té
 Cena:


220 gr. de chauchas con tomates
200 gr. de merluza a la plancha
30 gr. de pan
1 durazno
1 taza de té
 VIERNES

 Desayuno:


20 gr. de queso
25 gr. de jamón
25 gr. de pan
1 vaso de jugo de naranja Media mañana:


1 porción de ensalada de frutas
2 tazas de té
 Almuerzo:


1 porción de pollo
250 gr. de coliflor hervida con unas gotas de aceite
75 gr. de pan
1 porción de gelatina diet Cena:


100 gr. de carne desgrasada a la plancha
150 gr. de tomate crudo
30 gr. de pan
150 gr. de arroz con leche
1 taza de té
 SÁBADO

 Desayuno:


1 naranja
1 yogur descremado
1 taza de té Media mañana:


40 gr. de jamón
100 gr. de tomate
1 taza de té
 Almuerzo:


1 plato de pasta con salsa fileto
30 gr. de pan
1 pera Cena:


75 gr. de tomate
30 gr. de chauchas
40 gr. de porotos
50 gr. de espárragos
50 gr. de pan
2 tazas de té
 DOMINGO Libre

TEN EN CUENTA

Los domingos puedes elegir cualquier plato de los demás días de la semana. Cuando tengas ansiedad por comer antes de picar bebe 1 o 2 tazas de té.
Antes de empezar la dieta consulta con tu médico
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