INDICACIONES
Esta dieta no debe realizarse durante más de 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla.
La bajada de peso es mayor al principio de la dieta, pero el hecho de luego ir perdiendo peso de forma más paulatina no debe ser motivo para interrumpirla.
Tanto a media mañana como a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña o un yogur, que si se desea, se puede acompañar con cereales.
Esta dieta no debe realizarse durante más de 2 semanas seguidas, y se debe descansar dos semanas antes de reiniciarla.
La bajada de peso es mayor al principio de la dieta, pero el hecho de luego ir perdiendo peso de forma más paulatina no debe ser motivo para interrumpirla.
Tanto a media mañana como a media tarde se tiene que consumir una fruta pequeña o un yogur, que si se desea, se puede acompañar con cereales.
DIETA
Día 1
Desayuno:
Jugo de naranja y 1 rebanada de pan integral con queso blanco
descremado o mermelada diet.
Almuerzo:
1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
Merienda:
1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético.
Cena:
1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
Almuerzo:
1 ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y 2 cucharadas de queso cottage. Ensalada de frutas.
Merienda:
1 té o café con 2 galletas de arroz untadas con mermelada o queso dietético.
Cena:
1 sopa de verduras y 1 filete de pescado a la parrilla con puré de calabaza. 1 fruta.
Día 2
Desayuno:
1 jugo de pomelo y 1 manzana.
Almuerzo:
1sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.
Merienda:
1 té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz con queso blanco.
Cena:
1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.
1 jugo de pomelo y 1 manzana.
Almuerzo:
1sopa de verduras, un cuarto de pollo sin piel con ensalada de tomate y lechuga. Gelatina diet.
Merienda:
1 té o café con leche descremada y 2 galletitas de arroz con queso blanco.
Cena:
1 tortilla de acelga o espinacas, 1 plato de ensalada. Compota de manzanas.
Día 3
Desayuno:
1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso descremado.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 solomillo pequeño.
Merienda:
1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con mermelada dietética.
Cena:
1caldo de verduras, arroz con alubias y una fruta grande.
1 jugo de naranja y 3 galletitas de salvado con queso descremado.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de verdura y 1 solomillo pequeño.
Merienda:
1 infusión y 3 galletitas de salvado untadas con mermelada dietética.
Cena:
1caldo de verduras, arroz con alubias y una fruta grande.
Día 4
Desayuno:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una gelatina.
Merienda:
1 licuado de frutas sin azúcar
Cena:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, un plato de ensalada de tomate, zanahoria y huevo. Una gelatina.
Merienda:
1 licuado de frutas sin azúcar
Cena:
1 caldo de verduras. Puré de calabaza
con 1 /4 de pollo. Una porción de compota.
Día 5
Desayuno:
1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.
Merienda:
1 infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz con queso descremado.
Cena:
1 bistec de ternera pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).
1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral con queso cottage.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 tomate relleno de arroz y atún. 1 fruta.
Merienda:
1 infusión con o sin leche descremada, 2 galletas de arroz con queso descremado.
Cena:
1 bistec de ternera pequeño con un plato de ensalada de repollo colorado, con mayonesa light (1 cucharadita).
Día 6
Desayuno:
1 infusión con leche descremada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina
Merienda:
1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.
Cena:
1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.
1 infusión con leche descremada, 2 galletitas de salvado con queso blanco.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 plato de ensalada de apio, palmitos, manzana y zanahoria. Gelatina
Merienda:
1 infusión con 1 rebanada de pan de salvado con queso cottage.
Cena:
1 filete de pescado con arroz integral. 1 fruta.
Día 7
Desayuno:
1 zumo de naranja natural.
1 zumo de naranja natural.
Almuerzo:
1 caldo de verduras, 1 filete de cerdo con una porción de puré de calabaza.
Merienda:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con mermelada diet.
Cena:
1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta
1 caldo de verduras, 1 filete de cerdo con una porción de puré de calabaza.
Merienda:
1 infusión con 3 galletitas de salvado con mermelada diet.
Cena:
1 caldo de verdura, 1 hamburguesa casera con una ensalada de tomate y zanahoria. 1 fruta
TEN EN CUENTA
La combinación de esta dieta con la ingesta de 2 litros de agua te ayudará mucho más a depurar tu organismo y el sistema digestivo
ANTES DE COMENZAR UNA DIETA CONSULTE CON SU MEDICO
